ENTRENAMIENTO GRUPOS DE 3

Sesión de prueba gratuita

Espalda sana | Entrenamiento Preventivo | Cuerpo en forma | Rendimiento deportivo

El entrenamiento en un grupo reducido de 3 personas permite un entrenamiento centrado en personalizar al máximo, atender tus necesidades y objetivos, y conseguir resultados.  La dinámica de entrenamiento es, además, una experiencia formativa para comprender la fisiología de tu forma física y la mejor forma de mantenerla de por vida por ti mismo.

Dependiendo de tus necesidades y objetivos, puedes enfocarte en 4 áreas principales:
Espalda sana, Entrenamiento Preventivo, Cuerpo en forma y Rendimiento deportivo.

Espalda sana

Dirigido a personas que quieran mejorar la salud de su espalda para prevenir lesiones y a aquellas que hayan finalizado una rehabilitación satisfactoria y quieran cuidarse la espalda para evitar recaídas.

Solo podrán participar en estas sesiones las personas que actualmente estén sin dolor ni molestias.

Nuestro objetivo principal es la prevención, evitando las recaídas y consiguiendo una vida activa y sin dolor, es decir, una mejor calidad de vida. ¿Qué implica?

  • Restablecer la funcionalidad motriz, trabajando el patrón de movimiento y fortaleciendo la musculatura implicada en la estabilidad de la columna
  • Aprendizaje de un patrón respiratorio adecuado
  • Aprendizaje de control postural correcto
  • Integrar ejercicios funcionales orientados a las actividades diarias y deportivas

La base del entrenamiento será la misma para todos los participantes individualizándolo a las necesidades de cada uno.

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Entrenamiento preventivo

Dirigido a aquellas personas que hayan salido de una lesión articular (ej: tobillo, rodilla, cadera, hombro…) y/o quieran prevenir posibles recaídas de zonas con tendencia lesional.

Sólo se aceptarán en estas sesiones a personas que actualmente estén sin dolor.

¿Qué implica?

  • Trabajar la movilidad del cuerpo pasiva y activamente (ROM funcional)
  • Restablecer la funcionalidad motriz de la zona implicada
  • Integrar la zona afectada en cadenas de movimientos que te ayudarán a adquirir tu patrón óptimo
  • Fortalecer la musculatura

La base del entrenamiento será la misma para todos los participantes individualizándolo a las necesidades de cada uno.

Cuerpo en forma

Dirigido a aquellas personas que quieran realizar ejercicio con el objetivo de sentirse bien. Nuestro objetivo es mejorarte la condición física para que seas funcional en tu día a día. ¿Qué implica?

  • Aprender a moverte bien (corrección postural) / mejora del patrón de movimiento
  • Trabajar la movilidad del cuerpo pasiva y activamente (ROM funcional)
  • Fortalecer tu musculatura
  • Mejorar tu aeróbico/resistencia

La base del entrenamiento será la misma para todos los participantes individualizándolo a las necesidades de cada uno.

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Rendimiento deportivo

Dirigido a deportistas que quieren mejorar en su deporte y trabajar en aquellas debilidades-limitaciones que pueden llevarles a posibles desajustes o lesiones. Nuestro objetivo es disminuir el riesgo lesional y mejorar el rendimiento en tu deporte. ¿Qué implica?

  • Trabajo correctivo: incidir en los desajustes que tu deporte te haya podido generar
  • Fortalecer tus debilidades
  • Trabajo de movilidad (ROM funcional) y fuerza
  • Preparar al deportista para mejorar su función en su entorno
  • Mejorar las habilidades de movimiento específicas de tu deporte
  • Trabajo de potencia orientada a la mejora de la velocidad funcional de los patrones específicos del deporte

Sesión de prueba gratuita

GRUPO CUERPO EN FORMA

HORARIOS

2 sesiones/semana – Mañanas:

  • Lunes y miércoles: 12:00h
  • Martes y jueves: 12:00h

2 sesiones/semana – Tardes:

  • Martes y jueves: 19:00h

1 sesión/semana: 

  • Jueves: 14:00h

GRUPO ESPALDA SANA

HORARIOS

2 sesiones/semana – Mañanas:

  • Martes y jueves: 9:00h

2 sesiones/semana – Tardes:

  • Lunes y miércoles: 16:00h
  • Martes y jueves: 18:00h

1 sesión/semana: 

  • Viernes: 13:00h

GRUPO RENDIMIENTO DEPORTIVO

HORARIOS

2 sesiones/semana – Mañanas:

  • Lunes y miércoles: 8:00h

2 sesiones/semana – Tardes:

  • Martes y jueves: 16:00h

1 sesión/semana: 

  • Viernes: 10:30h

TARIFAS ENTRENAMIENTO GRUPOS

PRECIOS POR PERSONA:
1 sesión semanal 270 € / trimestre
2 sesiones semanales 480 € / trimestre

HORARIOS

CONSÚLTANOS LOS HORARIOS a través de:

943 01 32 96

655 082 873

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