Programa Off Season
DONOSTIA
Programa Off Season
Entrena fuera de temporada para llegar preparado a la pretemporada
Dirigido a deportistas que han terminado la temporada, están en periodo de vacaciones o descanso competitivo, y quieren mantener o mejorar su condición física para volver a la pretemporada en óptimas condiciones.
El Programa Off Season está pensado para quienes no quieren “parar del todo”, pero tampoco necesitan entrenar como si estuvieran en plena competición. El objetivo es aprovechar este periodo para recuperar, fortalecer, corregir déficits y construir una mejor base física antes de volver al equipo.
Es un programa ideal para futbolistas, deportistas de equipo, deportistas individuales y personas activas que quieren llegar al inicio de la temporada con mejores sensaciones, menos riesgo de lesión y mayor confianza física.
Para deportistas que:
✓ Han terminado la temporada deportiva
✓ Quieren mantenerse activos durante las vacaciones
✓ Necesitan llegar fuertes y preparados a la pretemporada
✓ Quieren evitar volver con molestias, sobrecargas o sensación de “haber perdido la forma”
✓ Buscan mejorar fuerza, movilidad, resistencia, potencia y control corporal
✓ Quieren entrenar en grupos reducidos, con supervisión profesional y planificación individualizada
Sólo se aceptarán en este programa deportistas que estén sin lesión aguda o dolor limitante. Si existe dolor, lesión reciente o dudas sobre el estado físico, será recomendable realizar una valoración previa antes de incorporarse al grupo.
¿Qué implica?
✓ Recuperar la base física después de una temporada exigente
✓ Trabajar fuerza general y específica para tu deporte
✓ Mejorar movilidad, estabilidad y control corporal
✓ Reforzar zonas con tendencia a sobrecarga o lesión
✓ Mantener una buena capacidad aeróbica sin acumular fatiga innecesaria
✓ Introducir trabajo de potencia, cambios de dirección y coordinación según el nivel del deportista
✓ Preparar el cuerpo para tolerar mejor las cargas de la pretemporada
✓ Llegar al primer entrenamiento con mejores sensaciones, más confianza y menos riesgo de lesión
Grupos reducidos, entrenamiento individualizado
La base del entrenamiento será común para todos los participantes, pero se individualizará según el deporte, el nivel, la edad, el historial de lesiones y las necesidades de cada deportista.
Cada sesión estará supervisada por profesionales del entrenamiento y la readaptación, con el objetivo de que cada deportista entrene con seguridad, intensidad adecuada y máxima calidad técnica.
Entrenar en vacaciones, competir mejor después
El final de temporada no tiene por qué ser un parón total. Bien utilizado, el periodo fuera de temporada puede marcar la diferencia entre llegar a la pretemporada justo de forma o llegar preparado para rendir desde el primer día.
En este programa no buscamos machacarte ni acumular fatiga sin sentido. Buscamos que entrenes con criterio, que mejores tus puntos débiles y que mantengas una base física sólida mientras disfrutas de tus vacaciones.
TARIFAS PROGRAMA Off Season
2 sesiones semanales
| 4 semanas | 240 € |
| 6 semanas | 330 € |
| 8 semanas | 400 € |
Formulario de Inscripción
