Síntomas de hormigueo en la pierna, pie o glúteo. ¿Qué hacer?

 en Espalda, Hernia de disco

¿Sientes hormigueo en la pierna, en alguna parte del pie o en el glúteo?

Empieza a sospechar sobre la posibilidad de que tengas una hernia discal entre las vértebras L5 y S1

Aunque no es sólo este el motivo por el cual tengas ese hormigueo, el origen también puede ser un atrapamiento del nervio ciático por una compresión fuerte del músculo piriforme (piramidal).

 

Por eso, lo más interesante a la hora de comenzar la terapia cuando aparecen los primeros síntomas es poner en marcha la cadena que yo denomino “RAIMODE”:

R (Resonancia):

Resonancia magnética para descartar una hernia discal

AI (Antiinflamatorio):

Medicación o infiltración en los casos en los que no se soporte el dolor o se sienta una parestesia importante de la extremidad y siempre bajo la indicación de su médico.

Mo (Movilización del nervio):

Cuando tenemos una neuropatía, es decir, una irritación del nervio que nos incapacita para llevar a cabo una correcta biomecánica, aparecen síntomas como hormigueo o parestesia, pérdida de sensibilidad y la sensación de que la extremidad afectada no nos responde correctamente.

Cuando nos encontramos en esta situación lo que no se debe hacer es estirar la musculatura afectada, pues seguiremos irritando el nervio. Lo que se debe hacer es movilizar el nervio con ejercicios neurodinámicos, donde mantenemos la longitud del nervio sin tensarlo, pero le damos movilidad para que la irritación se vaya reduciendo poco a poco.

Los ejercicios neurodinámicos movilizan el nervio sin ponerlo en tensión de estiramiento, es decir, con estos ejercicios mantenemos su misma longitud sin que se irrite por la puesta en tensión de estiramiento, favoreciendo de esta manera su recuperación.

Así que no realicen estiramientos en caso de tener una neuropatía, pues estarán agravando el problema al estirar la musculatura posterior de la pierna. Enseguida sabrán si no les sienta bien el estiramiento, pues aparcerán sus síntomas asociados a la patología que tienen (hormigueo, parestesia, dolor en la nalga o en la pierna, etc)

La bicicleta también es una buena alternativa a otros ejercicios como la natación, que en la fase aguda de la lesión, es más arriesgada por la falta de control motor. Sin embargo, hay que saber que las bicicletas más recomendadas cuando hay una afectación en la columna son las bicicletas ergonómicas con respaldo o las que hacen que mantengamos la posición erguida en la columna.

De (Descompresión del disco):

La descompresión del disco herniado supone quitarle presión a ese disco. ¿De qué manera? Para mí cualquier gimnasia pasiva, como puede ser la cama invertida no tienen ningún resultado fiable a largo plazo, pues aunque quitemos presión al disco intervertebral, esta gimnasia pasiva no genera ningún cambio a nivel biomecánico.

La gimnasia realizada debe ser activa para que haya cambios a nivel estructural y postural. El Stretching Global Activo o el RPG (reeducación postural global) junto con los ejercicios de fortalecimiento específicos para las particularidades y sintomatología de cada persona son los que van a ir reduciendo la carga mecánica en ese disco y van a ir quitando irritación a ese nervio ciático.

 

Normalmente las pautas del médico suelen llegar hasta la receta de los antiinflamatorios o alguna otra ayuda farmaceútica, y cuando esto no funciona en algunos casos se suele recomendar la vía de la cirugía. Esto es lo que me hace pensar sobre el gran vacío que existe aún en este tipo de lesiones.

Sergio Sukunza

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